心と体を緩める頑張らない筋トレ【体芯力】

〜100歳まで歩ける体づくり〜

「エステに通って下さるお客様に、定期的な運動習慣を身につけてほしい！」

そんな想いから【体芯力】という講座を受講して学びを続けてきました🌟

※【体芯力】は通称【頑張らない筋トレ】と呼ばれています！

①身体の無駄な緊張をほどいて本来の自然な脱力状態へと導き②身体の芯から力強いパワーを出せる身体づくりを目指します！

独自の取り組みとしては、ウォーキングの動画を撮りご自身の歩き方を客観的にみて改善をはかっていきたいと思います。

【１部：セルフケア】フォームローラーやマッサージボールを使っての頑張り筋ほぐし！

【２部：体芯力】100歳まで歩ける身体づくり。背骨・骨盤・肩甲骨を無理なくたくさん動かす頑張らない筋トレ！

↑2時間のクラスの中で、上記の2つの内容を行います。

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suiでは、毎週月曜日と金曜日の10:00〜12:00の定期クラスを開催します🌟

【①第1第3・月曜クラス】

【②第2第4・月曜クラス】

【③第1第3・金曜クラス】

【④第2第4・金曜クラス】

↑月2回で5000円の月謝制となります。

【⑤第1・土曜クラス　10:00〜12:00】

↑月1回で2500円の月謝制となります。

クラス毎に定員に達し次第、受付を締め切らせて頂きます🙏

一回の運動では身体に目に見える変化は起きません。

ですが、コツコツと継続した先にお身体が大きく変化していきます。

5年後10年後のお身体が、今よりもっと健康で美しくありますように🌸

ご予約やお問い合わせは、LINE又はInstagramのDMにてご連絡下さい🙌

毎日を美しく健康に生きていく為のクラスです🥰

普段、無意識に行う【姿勢・歩行】に丁寧に向き合ってみませんか？

エステに通われていない方でもウェルカムです🧡💛ご家族やご友人をお誘い下さい♪

皆様にお会い出来ることを楽しみにしております♪