こんにちは、ユリです！

本日も施術のビフォーアフターのご紹介です♪

3回目のご来店のお客様！！

元々巡りがいいので、結果がでるのも早いですね♪

ご掲載許可ありがとうございます(^^)

新年明けてすぐに来て下さったのですが、お正月太りを全く感じさせない素晴らしいボディをキープされておりました！！

脚の隙間が更に広がりました！

当店ではお写真の他に、体組成計によるデータでお身体を管理させて頂いているのですが、女性の場合は２０％前半～半ばくらいの体脂肪率を推奨しております。

もちろん年齢によってもう少し高くてもOKです。⁡
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⁡(〜39歳は21～27％・40～59歳は22～28％、60歳〜は23〜29％が標準マイナスという、標準の中でも痩せ型という分類。)

健康的かつ「綺麗だね〜」と言われる身体を目指したい場合は、体重や見た目だけでなく体脂肪率も気にしてみてください。

体脂肪率が低いという事は、同時に筋力もそれなりにあると言う事になります。

体脂肪率が低い方に普段何か運動はしていますか？と聞くと、週3〜4日以上の運動や仕事で活動量が多い方がほとんどです。

見た目や体重的に細くても、体脂肪率がある程度ある方はやはり運動不足の方が多いです。

食事と運動のバランス、本当に大事ですね！

ただ、女性は体脂肪率２０％を切りますと、身体が冷えやすくなる事もありますし、ホルモンの影響で生理が止まる事もありますので、あまり低すぎるのはオススメしません。

もちろん人それぞれ、目指したい身体は違います。

ただ美しさの土台には健康があると思います。

なので、標準からかけ離れた(高すぎても低すぎても)体重・体脂肪率は病気のリスクも伴いますので、早いうちにケアやメンテナンスをして頂きたいです！
 
ここでいうケアやメンテナンスは、サロンに来るという事だけではありません。

無理なく続けられる日頃の食事や運動習慣、自分で自分の身体を見る・触るを1年続ければ、必ず1年後の身体は変わります！

2023年1月！！新年の始まりから体質改善を始めてダイエットのいらない巡りのいい身体づくりを目標にしてみてはいかがでしょうか？！

ユリ⁡
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