こんにちは、ユリです✨

本日もお客様のビフォーアフターのご紹介をさせていただきます♪

ビフォーは初回、アフターは2回目のご来店です！

ご掲載許可ありがとうございます😊

お腹周りがスッキリと変化し、内もものお肉質にも変化がありました！

更に横向きの写真では、立った時の重心位置が変わり、姿勢も変化しました！

更に美しくなる為に、今後はサイズダウンを目指して頑張っていきましょう💓

今回は毎日の水分摂取について少しお話ししたいと思います。

一日２リットルを目安にお水を摂取した方が良い🥛

これは、必ず実践して頂きたい事です！！

飲む量のベストは多少個人差があったり、その日の活動量や気温によって増やす必要がありますが、基本は２リットル飲んで頂きたいです。

これをやっていない方は、水をきちんと飲めるようになるだけで、即効性はないですが続ける事で確実に体質変化していきます☝️

これは自分の身体でも体感しましたし、お身体の循環がいいお客様は水分摂取を心がけているという方がほとんどです。

モデルさんや女優さんも、美容の為に水はたくさん飲む！と公言されている方は多いです。

飲み方に関して注意は、食中と食後1時間は少し水分摂取を控えた方がいいです。胃酸が薄まり、消化不足になる可能性があるから。

また、一度にたくさん飲むのではなく、こまめな水分補給を心がけて下さい。(1時間にコップ一杯の200ml程度を目安に。)

水は苦手なのでお茶でもいいですか？というご質問をよく頂くのですが、ベストはやはり水です。

お茶でも消化機能をつかうので、２リットルもお茶を飲むと内臓に負担をかける可能性もあります。

なので、水分摂取としてはやはり水。

キンキンに冷えたものではなく、ぬるめか少し温かい水。

水だと全然飲めなくなっちゃう！という方はノンカフェインのものを。

でも、水は飲み続ければ慣れます！！！

本当に空気を吸うように、水を飲めるようになります😮

普段、水を飲む習慣がない方は明日から実践してみてください🌈

ユリ⁡
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