こんにちは！ユリです！

今日は夏からのお客様のbeforeafterのご紹介♪ 

ご掲載許可ありがとうございます！

「いつも先生のお店に通うのが楽しくて」と仰って下さるお客様🥹嬉しいです！

背中が小さくなって、お腹もかなり薄くなりました🙌

beforeafterの変化に2人で歓喜♪

お水を飲むことを意識したりや習慣化してしまっていた間食を「疲れた時や身体が欲している時」になるべく控えました☝️

ダイエットサロンはすぐに大きな変化を求めるお客様が多いですが、２～３ヶ月しか続かない無理な食事改善や運動によるカロリー消費では必ずリバウンドします🥲

２～３ヶ月だと体質は変化しないですからね。

その食生活や運動習慣を元に戻したら、体重もすぐに戻ります💦

サロンでは、5年・10年と長く無理なく続けられる食事の管理や運動習慣をお伝えしています🌈

特に大事だと思うことは・・・

(1)体重計に乗ること
(2)水を飲むこと(2L)
(3)歩く習慣をつけること

この3つをやっていれば、気付いたらいつの間にか10kg増って事はなくなります。(気付いたら10kg太ってたって方が本当に多いです！)

これに加えて、
「まごわやさしい」の食事を意識する

(ま)豆
(ご)ごま
(わ)ワカメ(海藻類)
(や)野菜
(さ)魚
(し)しいたけ(キノコ類)
(い)芋

甘いものやお菓子は、疲れた時・頑張った時・誰かと外食している時は思いっきり楽しんで、日常のお腹いっぱいなのについつい食べちゃう習慣をなるべくなくしましょう🤗

この先も長くお付き合いする身体ですから、一時的でなく長く続けられる習慣を身につけてダイエットのいらない身体を手に入れましょう✨

ユリ⁡⁡
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