こんにちは、ユリです！

今年70歳になるお客様のビフォーアフター✨

１年以上かけて7kg痩せました。

サロンケアと日頃の食習慣の改善による変化です☺️

サロンでは、食事を一気にガラリと変えるようなご提案はしません。

なので、すぐに大きな変化は出ません。

・お水を飲む習慣がほとんどない方には、意識してお水を飲むところから。

・パンや麺の食事が多い方には、まずお米に変えるところから。

・朝と休憩時間に牛乳やカフェラテを飲み🥛ヨーグルトやチーズを常食する🧀乳製品過多の方には、豆乳やアーモンドミルク・豆乳ヨーグルトに置き換えして頂く。

・お菓子がやめられない！という方には、お菓子の常備は辞め、食べたいと思った時にわざわざ買に行く。

わざわざ買いに行くほど食べたいか？と一度冷静になる為。(家に置いてあると口寂しいと食べちゃいますからね😂)

食べない、ではなく、置き換えで食事を楽しみつつ、健康に美しくなって欲しいのです。

1ヶ月〜半年未満しか続かない、無理な食事制限はリバウンドします。

3年間無理なく続けられる、ご自身の身体に合った食生活をお客様と一緒に見つけて行きます。

3年続けられたら、それはもう習慣です。5年、10年、続けられると思います。

一時だけ頑張るダイエットではなく、食事を楽しみながらきちんと栄養がある身体が喜ぶごはんを食べましょう♪

写真のお客様、長年整形外科に通った膝の痛みが体重が落ちたことと施術で膝周りの筋膜リリースをしたことでほぼ改善した！とおっしゃって下さいました🌿

健康で美しく身体づくりのお手伝いができて嬉しいです🥰

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