こんにちは、ユリです🌸

日頃からお客様の身体をずーと目視して触り続けている私が、肌で感じている事。ちょっと聞いてもらえたら嬉しいです🙇

【筋肉】=【自信】

【脂肪】=【色気】

こんな方程式はありませんが、そう感じるのです。

【筋肉】

過緊張でもなく、弱化している訳でもなく、きちんと使われている筋肉からは、「自分を信じる」という【自信】を感じるのです。

例えば、歩いて行ける近い距離を毎回車を使って楽をすると、一瞬は確かに楽できますが、一生を共にする身体はどんどん楽ではなくなります。

歩行する為の筋肉が衰えるし、脂肪がついて身体は重くなる。「ちょっとそこまで」の距離を「歩く」か「車」を選択するかで、10年後20年後の身体はかなり変わると思うんです。

小さい日々の積み重ねが、数年後に大きな変化となって自分の身体を作ります。

筋トレ！と最初からハードルを上げるのではなく、まずは近場を歩くところから。自分に自信が持てるような日頃の運動習慣を身に付けましょう。

【脂肪】

食べ過ぎや体内の巡りが悪くなりセルライト化した脂肪や、拒食などで細胞が小さくなりすぎてしまった貧相な脂肪でもない、たくさんの食材からバランスよく栄養を摂取できている脂肪からは「色んな食材の気が入る」ので【色気】を感じます。

そして、正常な脂肪細胞の周りには毛細血管がきちんと機能して「血の色」を感じるので、そういう意味でも【色気】を感じます！

それに、体循環が良くて細胞の再生がちゃんと出来ているので、肌に【透明感】がでます🌊

逆に、ブニブニとした脂肪は体内の血液や組織液の巡りが確実に悪くなっているので、少し臭ったりします。

そうなってしまうと【色気】や【透明感】の真逆で、【不潔】な状態に近いですよね💦

「流れる水は腐らず」

体循環の良さは本当に大切です。

巡る身体になるには、まずよく水を飲むこと。バランスよく食べること。

そして、運動習慣を持つこと。週4〜5日・1日30分〜1時間の少し息があがる運動(早めのウォーキング)で心拍数を上げて、血液の循環を促す事が理想的です！

目指したいの身体(スリム・ヘルシー・メリハリ・ムッチリ等)は、人それぞれ美の基準が違うので、理想像も違って当たり前。

でも、健康の上に美容があるので、体循環の悪い健康的でない身体は、どんな造形であっても美しいとは言えないかもしれません。

一気に生活習慣を変える事は難しいですし、ハードすぎる努力や我慢は長続きしません。

毎日お菓子食べてた人が「お菓子は絶対に食べない！」、運動習慣がゼロの人が「週5でジム」、リバウンドの予感しかしないですよね。

少しずつ、昨日より今日の選択の方が良くなるように、ちょっとずつ前進！それでいいんです。大切なのは、この生活習慣が10年後も続けているイメージができるかどうか。

急に猛ダッシュしたら、途中で息切れちゃうよ！！！

自分の心地よい生活習慣を、時間をかけて見つけて、身に付けていきましょう😘

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